Ir-rutini tpoġġew fl-arja u ħafna kellhom jaġġustaw u jsibu modi ġodda biex jilħqu l-għanijiet tagħhom. Ħafna minna tħabtu u nħossuna xi ftit mitlufin.
B'xi mod jew ieħor, illum jew għada, il-gyms se jerġgħu lura għal xi ħaġa normali. Ma nistgħux nistennew! Imma ma nistgħux ninjoraw il-fatt li ħafna nies se jkollhom bżonn
biex terġa' tikseb xi motivazzjoni biex terġa' lura għalih, jew forsi saħansitra tingħaqad ma' ġinnasju għall-ewwel darba.
Nifhmu li għal ħafna nisa, id-deċiżjoni dwar x'jilbsu għall-ġinnasju tista' tkun sors ta' stress u ansjetà. Jista' jkun uġigħ ta' ras biex tibbilanċja dak li hu...
komdu, x'jidher tajjeb, u x'inhu xieraq li tilbes għat-taħriġ tiegħek.
Ejja nwieġbu xi wħud mill-mistoqsijiet li jista' jkollok dwarħwejjeġ tal-ġinnasju tan-nisa .
X'għandi nevita li nilbes fil-ġinnasju?
Fil-biċċa l-kbira, l-aħjar ħaġa li tilbes għall-ġinnasjuhuwa dejjem dak li jġiegħlek tħossok l-aktar komdu f’ġildek. Madankollu, hemm ukoll xi oġġetti
li naħsbu li huwa għaqli li nevitaw. Dawn jinkludu drappijiet 100% qoton, ħwejjeġ tal-eżerċizzju qodma jew imġebbda, u ħwejjeġ li huma laxki wisq jew issikkati wisq. Kompli aqra għal aktar tagħrif.
Għaliex ma nistax nilbes qoton għall-ġinnasju?
Isma', aħna nisimgħuk. Kultant, sempliċement trid tilbes it-t-shirt qadima favorita tiegħek tal-qoton u toħroġ 'il barra. Imma sfortunatament, filwaqt li konvenjenti, dan l-ilbies tal-ġinnasju
L-għażla għandha xi żvantaġġi kbar. Ħwejjeġ li huma 100% qoton jassorbu kull għaraq li jipproduċi ġismek, u b'hekk il-ħwejjeġ isiru niedja, mxarrba, u
tqil. Għalhekk, għalkemm tista’ tħossok iktar komdu meta tidħol fil-ġinnasju, sakemm toħroġ, tkun qed tħossok aktar bħal kutra mxarrba u mgħarrqa.
Minflok il-qoton, fittex ħwejjeġ tal-ġinnasju ddisinjati b'drappijiet sintetiċi jew imħallta li jassorbu l-għaraq u l-umdità, iddisinjati biex jieħdu nifs filwaqt li xorta jirripellaw l-għaraq.
għaraq, biex iżżommok komdu, niexef u frisk waqt it-taħriġ tiegħek.
Xi ngħidu jekk il-ħwejjeġ tal-ġinnasju tiegħi jkunu tilfu l-forma tagħhom?
Filwaqt li jista' jkun tħajjar li żżomm il-ħwejjeġ tal-eżerċizzju sakemm ikun possibbli, l-ilbies tal-ġinnasju tiegħek mhux se jdum għal dejjem. Huwa biss parti mill-ħajja; il-ħwejjeġ kollha jintlibsu,
speċjalment oġġetti li jgħaddu minn attivitajiet ta' intensità għolja bħal eżerċizzju fiżiku.
Se jasal żmien meta jkollok tieħu deċiżjoni dwar jekk tirtirax xi wħud mill-ħwejjeġ tal-ġinnasju tiegħek. Jistgħu jsiru skomdi u mhux xierqa hekk kif jitilfu l-effett tagħhom.
il-forma, speċjalment il-bras tal-isports, li jistgħu ma jkollhomx appoġġ adegwat meta jintlibsu żżejjed.
Meta jkollok xi dubju, żgur li ma tistax tiżbalja jekk tagħti tiddix lill-gwardarobba tal-ġinnasju tiegħek. Ħwejjeġ ġodda tal-ġinnasju mhumiex importanti biss biex jissostitwixxu oġġetti qodma bla forma, iżda jistgħu wkoll...
jgħinek ukoll tibni l-kunfidenza hekk kif tibda rutina ġdida ta' eżerċizzju.
Kemm iridu joqogħdu tajjeb il-ħwejjeġ tal-ġinnasju tiegħi?
Naturalment, il-kundizzjoni fiżika hija dejjem komponent kruċjali biex tidher mill-aqwa, iżda hija speċjalment importanti fil-ġinnasju. Par ta' żraben baggyqalziet tal-isweatjista’ jkun ideali għal wieħed għażżien
ġurnata fuq is-sufan jew brunch każwali, iżda oġġetti laxki jistgħu jitħabblu mat-tagħmir tal-eżerċizzju. Li titħabbel f'ellittika hija dehra mhux daqshekk glamoruża...
Mhux li naf xejn dwar dan, ahem... Ejja nkomplu. Minflok, agħżel leggings li joqogħdu qrib il-ġisem biex jagħtuk faċilità ta' moviment mill-isbaħ.
Mill-banda l-oħra, lanqas ma trid tilbes ħwejjeġ li huma stretti wisq. Ħwejjeġ tal-ġinnasju li joqogħdu wisq komdi se jirrestrinġu l-firxa ta' moviment meħtieġa għalik biex
agħmel workout sħiħ, biex ma nsemmux li tkun skomdu u suxxettibbli għal tiċrit u tiċrit. L-aqwa ħwejjeġ li tilbes għall-ġinnasju dejjem se jkunu dawk li jġegħluk tħossok
l-aktar kunfidenti, u xejn ma jġiegħlek tħossok aktar kunfidenti milli dik li tkun perfetta.
Ħin tal-posta: 10 ta' Settembru 2021