Meta niġu għall-ilbies u l-irkaptu tal-ġiri, dak li tevita huwa importanti daqs dak li tilbes.Il-biċċa l-kbira tar-runners b'esperjenza għandhom mill-inqas storja waħda ta 'malfunzjoni tal-gwardarobba
li jwassal għal chafing jew xi kwistjoni oħra skomda jew imbarazzanti.Biex tevita inċidenti bħal dawn, hawn xi regoli għal dak li ma tilbesġiri.
1. Evita 100% qoton.
Il-qoton huwa no-no kbir għar-runners għax ladarba jkun imxarrab jibqa 'mxarrab, li jista' jkun skomdu f'temp sħun u perikoluż f'temp kiesaħ.Il-ġilda tiegħek hija wkoll aktar probabbli li tiġri
jekk int liebes qoton.Saqajk huma speċjalment suxxettibbli għall-folji jekk tilbes kalzetti tal-qoton.
Ir-runners għandhom iżommu ma’ drappijiet tekniċi bħal DryFit jew ħarir eċċ. Dawn it-tipi ta’ materjali jneħħu l-għaraq minn ġismek, u jżommok
niexef u komdu
2. M'għandekx tilbes sweatpants.
Iva, dan jerġa 'jenfasizza r-regola "l-ebda qoton".Sweatpants u sweatshirts kienu ilbies popolari għall-ġiri fit-temp kiesaħ.Iżda bil-miġja tal-ġiri ilbies magħmul minn
drappijiet tekniċi, ilbies attiv huwa verament meqjus bħala "skola l-qadima" fost ir-runners.
Ħwejjeġ tal-ġiri magħmulin minn drappijiet tekniċi bħal DriFit huma aktar komdi minħabba li jneħħu l-għaraq u jżommok xott.
Jekk tilbes qmis ta’ taħt waqt li tiġri barra bil-kesħa, tixxarrab, tibqa’ mxarrba, u taqbad il-bard.Tracksuits huma tajbin għall-lounging madwar id-dar wara ġirja, imma jekk trid a
runner biex iħossu komdu u jidher tajjeb waqt li jkun qed jaħdem barra fil-kesħa, iżomm mal-ġiritajts, qliezet uqomosmagħmul minn drappijiet tekniċi.
3. M'għandekx tilbes ħwejjeġ tqal meta taħdem fix-xitwa.
Meta taħdem f'temp kiesaħ, tilbes kowt tqil jew qmis.Jekk is-saff ikun oħxon wisq, issaħħan iżżejjed u għaraq b'mod eċċessiv, u mbagħad tħossok kiesaħ meta teħodha.Int aħjar
tilbes ilbies irqiq, li jneħħi l-umdità sabiex ma tagħraqx eċċessiv, u tista 'tneħħi saff meta tibda tisħon.
4. Evita li tilbes kalzetti ħoxnin fis-sajf.
Is-saqajn jintefħu meta tmexxi, speċjalment fix-xhur sħan tas-sajf.Jekk tilbes kalzetti ħoxnin li togħrok saqajk mal-quddiem taż-żarbun, int f'riskju li tiżviluppa dwiefer iswed.
Saqajk ukoll se għaraq aktar, li jistgħu jagħmluhom aktar suxxettibbli għall-folji.
Fittex kalzetti tal-ġiri magħmula minn drappijiet sintetiċi (mhux qoton) jew suf merino.Dawn il-materjali jieħdu n-nifs u se jneħħu l-umdità 'l bogħod mis-saqajn tiegħek.
Ħin tal-post: Mar-23-2023