Meta niġu għall-ġiri tal-ħwejjeġ u l-irkaptu, dak li tevita huwa importanti daqs dak li tilbes. L-iktar runners b'esperjenza għandhom mill-inqas storja waħda ta 'malfunzjoni tal-gwardarobba
li jwassal għal chafing jew xi kwistjoni oħra skomda jew imbarazzanti. Biex tevita inċidenti bħal dawn, hawn xi regoli għal dak li m'għandekx tilbesġiri.
1. Evita 100% qoton.
Il-qoton huwa kbir no-no għar-runners għaliex ladarba jkun imxarrab jibqa 'mxarrab, li jista' jkun skomdu fi temp sħun u perikoluż fi temp kiesaħ. Il-ġilda tiegħek hija wkoll aktar probabbli li tikkalkula
Jekk qed tilbes il-qoton. Saqajk huma speċjalment suxxettibbli għal infafet jekk tilbes kalzetti tal-qoton.
Ir-runners għandhom jeħlu ma 'drappijiet tekniċi bħal dryfit jew ħarir eċċ. Dawn it-tipi ta' materjali għaraq il-qasab 'il bogħod minn ġismek, iżommok
niexef u komdu
2. Tilbes sweatpants.
Iva, dan jerġa 'jenfasizza r-regola ta' "l-ebda qoton". Sweatpants u sweatshirts kienu lbies popolari li jaħdem għat-temp kiesaħ. Iżda bil-miġja ta 'lbies ta' ġiri magħmul minn
Drappijiet tekniċi, ilbies attiv huwa verament meqjus bħala “skola antika” fost ir-runners.
Il-ħwejjeġ tal-ġiri magħmulin minn drappijiet tekniċi bħal Drifit huma aktar komdi minħabba li jegħlbu l-għaraq u jżommuk niexef.
Jekk tilbes underhirt waqt li tkun qed tiġri barra fil-kesħa, tkun imxarrab, tibqa 'mxarrba, u taqbad kesħa. It-tracksuits huma tajbin għal lounging madwar id-dar wara ġirja, imma jekk trid
runner biex tħossok komdu u tidher tajba waqt li tkun ġirja barra fil-kesħa, jeħel mal-ġiritajts, qliezet uQomosMagħmul minn drappijiet tekniċi.
3. Tilbesx ħwejjeġ tqal meta tkun taħdem fix-xitwa.
Meta tkun għaddej fi temp kiesaħ, tilbes kisja jew flokk tqil. Jekk is-saff huwa oħxon wisq, int se ssaħħan iżżejjed u tegħreq eċċessivament, u mbagħad tħossok kiesaħ meta titlaq. Int aħjar
Jinsabu l-ilbies irqiq u li jtajjar l-umdità sabiex ma tegħreqx eċċessivament, u tista 'titfa' saff meta tibda tisħon.
4. Evita li tilbes kalzetti ħoxnin fis-sajf.
Saqajn jintefħu meta tiġri, speċjalment fix-xhur sħan tas-sajf. Jekk tilbes kalzetti ħoxnin li togħrok saqajk kontra l-faċċata taż-żarbun, int f'riskju li tiżviluppa toenails suwed.
Saqajk se tegħreq ukoll aktar, u dan jista 'jagħmilhom aktar suxxettibbli għall-infafet.
Fittex għal kalzetti tal-ġiri magħmula minn drappijiet sintetiċi (mhux qoton) jew suf merino. Dawn il-materjali huma nifs u se jsaqqu l-umdità 'l bogħod minn saqajk.
Ħin ta 'wara: Mar-23-2023