Hawnhekk niżżlu lista ta' affarijiet essenzjali tal-fitness biex tidher f'forma tajba, kunfidenti, u tieħu l-aħjar mill-workouts tiegħek. Kemm jekk int powerlifter, atleta crossover, runner, jew Sir Richard Simmons
fanatiku, dawn l-10 eżerċizzji se jibdlu l-mod kif teżerċita għal dejjem.
1. Flokkijiet li jassorbu l-umdità biex iżommuk niexef
In-nies kienu jilbsu flokkijiet tal-qoton għat-taħriġ ta’ kuljum. Il-qoton huwa tajjeb, imma jassorbi l-għaraq. Tista’ timmaġina 5 flokkijiet ta’ taħt fil-landa taż-żibel għal ġimgħa, b’riħa ta’ jum il-ħasil tal-ħwejjeġ. Wara ftit
nifsijiet, ibda rkib b'qmis magħmul minn umdità-Materjal li jassorbi l-arja. Qmis magħmula mid-drapp it-tajjeb ma tħalli l-ebda riħa ħażina. Fil-fatt, lanqas biss għandek għalfejn tnixxifhom wara l-ħasil.
Dendelhom jew ilbsuhom minnufih.
Tinnota wkoll li l-sweatshirt joqgħod aħjar ukoll. Peress li huma ddisinjati b'folla aktar attiva f'moħħhom, hemm ftit inqas spazju fiż-żaqq u l-qadd meta mqabbla ma' oħrajn.
qomos regolari.
Fir-rigward taż-żieda fil-kunfidenza, ngħid liqmishuwa l-akbar fattur li juri l-muskoli tiegħi fil-ġinnasju. X'inhu l-punt li tagħmel dawk il-bicep curls sbieħ jekk idejk huma
moħbi fi kmiem wesgħin u wesgħin?
In-nies jippreferu li l-kmiem ikunu irqaq sabiex jenfasizzaw dirgħajk aktar minn qomos standard. Anke jekk m'għandekx arma kbira, se tħoss ftit eċċitament irreali.
2. Xorts ta' prestazzjoni għolja li jħallu ġismek jieħu n-nifs
Fil-ġinnasju, ix-xorts tal-prestazzjoni għolja jistgħu jkunu ta’ għajnuna kbira. Dan deher ċar meta kelli ninterrompi t-taħriġ tiegħi bil-ħabel tal-qbiż sitt darbiet biex intella’ x-xorts tal-basketball tiegħi.
Bħal fil-każ ta' qomos li jassorbu l-umdità, hija idea tajba li tilbes drappijiet ħfief u li jieħdu n-nifs fuq saqajk. Speċjalment jekk għandek għaraq minn fuq warranik. Din tista' tkun TMI għall-qarrejja lkoll, imma jien...
nogħroq (meta nagħmel eżerċizzju, mhux f'ħinijiet oħra). Kelli nilbes ħwejjeġ skuriqasirsabiex ħadd ma seta' jara l-għaraq ta' taħt.
3. Xorts ta' kompressjoni biex jipprevjenu l-frizzjoni
Xorts stretti– huma xorts taħt xorts! Bħal kalzetti ta’ kompressjoni, par minn dawn se jġiegħluk tiċċirkola d-demm minn ġo riġlejk, u b’hekk tgħinek tirkupra.
Dawk li jmexxu l-ġiri, iċ-ċiklisti, u dawk li jerfgħu l-piżijiet kollha rrappurtaw żieda fis-saħħa meta jitħarrġu f’xorts stretti. Dan ifisser li jħossu li qed iċaqalqu aktar piż b’inqas sforz.
Il-ħila perċepita li tagħmel aktar fil-fatt tissarraf fi prestazzjoni aħjar.
Xorts issikkati huma essenzjali jekk inti dilettant ta' sports ta' kuntatt bħall-boxing jew l-arti marzjali. Dawn jgħinuk iżżomm it-tazza sew sabiex ma jkollokx għalfejn tinkwieta dwar xi xuttijiet irħas aċċidentali.
Ħin tal-posta: 30 ta' Diċembru 2022