Kemm għandek bżonn ħwejjeġ tal-ġinnasju?

Skond l-istħarriġ, 68% taċ-Ċiniżi jaħdmu mill-inqas darba fil-ġimgħa, u l-eżerċizzji l-aktar popolari tagħna qed jaħdmu, irfigħ ta 'piż u mixi.Allura kemm settijiet ta '

Ħwejjeġ tal-workout fil-fatt għandek bżonn? It-tweġiba tvarja għal kulħadd għax hija bbażata fuq kemm-il darba tkun workout.Ejja ngħidu li workout tliet darbiet fil-ġimgħa.

Ma jkollokx bżonn daqshekkħwejjeġ tal-ġinnasjuBħala xi ħadd li jaħdem sitt ijiem fil-ġimgħa.Meta wieħed iqis li tagħmel ħasil ta 'kull ġimgħa, ikollok bżonn ilbies għal kemm-il darba int

workout kull ġimgħa. Allura l-persuna li taħdem tliet darbiet għandu jkollha tlietaĦwejjeġ,Filwaqt li l-persuna li taħdem sitt darbiet għandu jkollha sitt ħwejjeġ.

Liema ħwejjeġ ta 'workout għandek bżonn?

Il-ħwejjeġ tal-workout li għandek bżonn jiddependu fuq it-tip ta 'eżerċizzju li tagħmel regolarment.Tħobb il-mixi, imbark tal-paddle, yoga, ġiri, għawm, surfing, piż

Irfigħ, kayaking, tixbit tal-blat, ċikliżmu, tennis, jew żfin?Il-ħwejjeġ tal-workout tiegħek ivarjaw skont l-attivitajiet li tagħmel.

Għal ħafna attivitajiet (esklużi l-għawm u s-surfing), normalment tista 'tibda l-ewwel ftit workouts tiegħek liebes leggings, bra sportiv, u top workout.

Waqt li tkun qed teżerċita, agħti ħarsa madwarek u ara dak li jilbsu oħrajn. Pereżempju, jekk tkun qed tilgħab it-tennis, plejers oħra jistgħu jkunu liebesTennis

dbielet jew ilbiesi.Billi tagħmel dan, mhux biss tħossok aktar komdu, intom taqdi l-atmosfera tal-komunità tal-workout tiegħek, u tagħmilha aktar faċli li tiltaqa 'ma' oħrajn li jaħdmu

biex jinkisbu l-istess għanijiet.

Kemm-il darba għandek tissostitwixxi ħwejjeġ tal-ġinnasju?

Ħwejjeġ tal-workout huma maħsuba biex idumu sitt xhur sa sena. Madankollu, dak jiddependi wkoll minn kemm-il darba tilbeshom.

Hekk kif il-biċċa l-kbira tal-ilbiesi tal-għawm jdumu biss staġun wieħed minħabba li l-Lycra / Spandex jilbes, tista 'tistenna l-istess riżultati bil-biċċa l-kbiraWea atletikar.

 

Kemm-il darba tista 'tilbes ħwejjeġ ta' workout?

Ħafna esperti jirrakkomandaw li taħsel il-ħwejjeġ atletiċi tiegħek wara kull workout biex tevita li l-batterji jibnu fuq il-ħwejjeġ u jitla 'fuq il-ġilda tiegħek.

Taħsel il-ħwejjeġ tiegħek wara kull workout?

Idħol fil-vizzju li tpoġġi ħwejjeġ tiegħek fil-basket tal-ħasil wara workout. Mhux biss tista 'tilbes ħwejjeġ għaraq aktar minn darba jikkawżaw ħakk, imma huwa

Jista 'jwassal ukoll għal infezzjonijiet tal-ħmira.Barra minn hekk, evita li tpoġġi l-ħwejjeġ għaraq tiegħek lura fil-closet tiegħek. Dawn il-ħwejjeġ jattiraw kamla li jistgħu jeqirdu xi ħadd

Drappijiet naturali bħal suf, qoton jew ħarir fil-gwardarobba tiegħek.

Huwa imiss lilek

KemmĦwejjeġ tal-ġinnasju Aika OEMGħandek fil-gwardarobba tiegħek? X'tip ta 'eżerċizzji tħobb tagħmel? Għidli fil-kummenti hawn taħt.