KEMM ĦWEJJEĠ TAL-GYM GĦANDEK BŻONN?

Skont l-istħarriġ, 68% taċ-Ċiniżi jaħdmu mill-inqas darba fil-ġimgħa, u l-eżerċizzji l-aktar popolari tagħna huma l-ġiri, l-irfigħ tal-piż u l-mixi.Allura kemm settijiet ta

ħwejjeġ workout għandek bżonn fil-fatt? It-tweġiba tvarja għal kulħadd minħabba li hija bbażata fuq kemm-il darba tagħmel workout.Ejja ngħidu li tagħmel workout tliet darbiet fil-ġimgħa.

M'għandekx bżonn daqstantħwejjeġ tal-ġinnasjubħala xi ħadd li jaħdem sitt ijiem fil-ġimgħa.Meta wieħed iqis li tagħmel il-londri kull ġimgħa, ikollok bżonn ilbies għal spiss daqsek

workout kull ġimgħa. Allura l-persuna li taħdem tliet darbiet għandu jkollha tlietaħwejjeġ,filwaqt li l-persuna li taħdem sitt darbiet għandu jkollha sitt ħwejjeġ.

X'ĦWEJJEĠ TAĦRIĠ GĦANDEK BŻONN?

Il-ħwejjeġ workout li għandek bżonn se jiddependu fuq it-tip ta 'eżerċizzju li tagħmel regolarment.Tħobb il-mixi, paddle boarding, yoga, ġiri, għawm, surfing, piż

irfigħ, kayaking, rock climbing, ċikliżmu, tennis, jew żfin?Il-ħwejjeġ tal-workout tiegħek se jvarjaw skont l-attivitajiet li tagħmel.

Għall-biċċa l-kbira tal-attivitajiet (esklużi l-għawm u s-surfing), normalment tista 'tibda l-ewwel ftit workouts tiegħek tilbes leggings, bra sportiv, u top workout.

Waqt li tkun qed teżerċita, agħti ħarsa madwarek u ara x'inhu lebsin ħaddieħor. Pereżempju, jekk qed tilgħab it-tennis, plejers oħra jistgħu jkunu lebsintennis

dbielet jew ilbiesi.Billi tagħmel dan, mhux biss tħossok aktar komdu, imma int ser taqbel mal-vibe tal-komunità tal-workout tiegħek, u tagħmilha aktar faċli li tiltaqa' ma' oħrajn li jaħdmu

biex jintlaħqu l-istess għanijiet.

KEMM GĦANDEK TAGĦMEL TIBDIL IL-ĦWEJJEĠ TAL-GYM?

Ħwejjeġ workout huma maħsuba li jdumu sitt xhur sa sena. Madankollu, dan jiddependi wkoll minn kemm-il darba tilbeshom.

Hekk kif il-biċċa l-kbira tal-ilbiesi tal-għawm idumu staġun wieħed biss minħabba li l-lycra/spandex jintlibes, tista 'tistenna l-istess riżultati mal-biċċa l-kbirawea atletikur.

 

KEMM DARBA TISTA’ tilbes ĦWEJJEĠ GĦAT-TAĦRIĠ?

Ħafna mill-esperti jirrakkomandaw li taħsel il-ħwejjeġ atletiċi tiegħek wara kull workout biex tevita li l-batterji jinbnew fuq il-ħwejjeġ u jitilgħu fuq il-ġilda tiegħek.

TAĦSEL IL-ĦWEJJEĠ WARA KULL WORKOUT?

Ikseb id-drawwa li tpoġġi l-ħwejjeġ tiegħek fil-basket tal-londri wara workout. Mhux biss tista 'tilbes ħwejjeġ għaraq aktar minn darba jikkawża li inti ħakk, iżda dan

jista’ jwassal ukoll għal infezzjonijiet tal-ħmira.Barra minn hekk, evita li tpoġġi l-ħwejjeġ għaraq tiegħek lura fil-closet tiegħek. Dawn il-ħwejjeġ se jattiraw kamla li jistgħu jeqirdu kwalunkwe

drappijiet naturali bħal suf, qoton jew ħarir fil-gwardarobba tiegħek.

WAQT IX-XEJN TIEGĦEK

KemmĦwejjeġ AIKA OEM GYMgħandek fil-gwardarobba tiegħek? X'tip ta' eżerċizzji tixtieq tagħmel? Let me know fil-kummenti hawn taħt.